Alcatra grelhada

Quantidade: 100g

Kcal: 241

Proteína: 31.9g

Carboidrato: 0

Lipídeos: 11.6g

Outras informações: 

Colesterol: 92mg | Cinzas: 1.2g | Cálcio: 5mg | Sódio: 52mg | Magnésio: 26mg | Manganês: 0.02mg | Fósforo: 279mg | Ferro: 3.2mg | Potássio: 385mg | Cobre: 0.11mg | Zinco: 4.8mg | Tiamina: 0.03mg | Riboflavina: 0.05mg | Piridoxina: 0.05mg

Frango peito sem pele grelhado

Quantidade: 100g

Kcal: 159

Proteína: 32g

Carboidrato: 0

Lipídeos: 2.5g

Outras informações: 

Colesterol: 89mg | Cinzas: 1.4g | Cálcio: 5mg | Sódio: 50mg | Magnésio: 18mg | Fósforo: 295mg | Ferro: 0.3mg | Potássio: 387mg | Cobre: 0.02mg | Zinco: 0.8mg | Tiamina: 0.11mg | Niacina: 24.83mg

Arroz branco tipo 1 cozido

Quantidade: 100g

Kcal: 128

Proteína: 2.5g

Carboidrato: 28.1g

Lipídeos: 0.2g

Outras informações: 

Colesterol: 0 | Fibra: 1.6mg | Cinzas: 0.1g | Cálcio: 4mg | Sódio: 1mg | Magnésio: 2mg | Manganês: 0.3mg | Fósforo: 18mg | Ferro: 0.1mg | Potássio: 15mg | Cobre: 0.02mg | Zinco: 0.5mg